Bolo Fit de Aveia e Cacau

Como preparar seu Bolo Fit de Aveia e Cacau

Bolo fit de aveia e cacau é uma opção saudável e saborosa para quem deseja matar a vontade de doce sem sair da dieta. Feito com ingredientes mais nutritivos, ele combina a leveza da aveia com o sabor intenso do cacau, resultando em um bolo macio, aromático e naturalmente mais equilibrado. É ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou como sobremesa leve.

Tempo: 20 min • Porções: 6

Ingredientes:

• 2 ovos
• 1 xícara de aveia
• 1 banana
• 2 colheres (sopa) de cacau em pó
• 1 colher (chá) de fermento

Modo de Preparo:

Bata tudo, coloque o fermento e asse por 15–20 minutos.

Benefícios do Bolo Fit de Aveia e Cacau

• Rico em fibras

  A aveia é fonte de fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal, aumentam a saciedade e ajudam no controle do apetite.

• Ajuda a controlar o colesterol

  As beta-glucanas presentes na aveia contribuem para reduzir o colesterol LDL, beneficiando a saúde cardiovascular.

• Energia prolongada

  Carboidratos complexos da aveia liberam energia de forma lenta, evitando picos de glicose e mantendo a disposição.

• Cacau rico em antioxidantes

  O cacau contém flavonoides que ajudam a combater radicais livres e a proteger as células do envelhecimento precoce.

• Melhora o humor

  O cacau estimula neurotransmissores relacionados ao bem-estar, como a serotonina, ajudando a melhorar o humor.

• Bom para quem treina

  É uma opção nutritiva e prática antes ou depois do treino — fornece energia e nutrientes sem excesso de calorias vazias.

• Ajuda no emagrecimento

  Por ser mais saciante e geralmente conter menos açúcar e farinha refinada, pode ajudar no controle de peso quando consumido com moderação.

• Melhor perfil nutricional

  Comparado a bolos tradicionais, tem mais fibras, proteínas e antioxidantes, e costuma ter menos calorias líquidas.

• Opção com menos glúten

  Feito com aveia (e sem farinha de trigo), é uma alternativa para quem busca reduzir glúten — atenção apenas à contaminação cruzada se for sensível.