Panqueca Fit de Banana

Como preparar a sua panqueca fit de banana com canela

A panqueca caseira Fit de banana é uma das receitas mais práticas e versáteis da cozinha brasileira. Ideal para o almoço ou jantar, ela combina também com ingredientes vegetarianos. A massa é leve, macia e fácil de fazer, mesmo para quem não tem experiência na cozinha. Nesta receita você vai aprender o passo a passo completo, com dicas para a panqueca não quebrar e para ficar douradinha e saborosa.

Essa receita é ótima para fazer em casa , Uma receita super rápida de fazer e muito deliciosa para comer acompanhado(a), Logo abaixo você terá o passo a passo de como fazer essa receita muito deliciosa e Fit.

Tempo de preparo: 10 min

Porções:1 porção

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de aveia
• Canela a gosto

Modo de Preparo:

1. Passo

   Amasse a banana

2. Passo

   misture com o ovo, aveia e canela.

3. Passo

   Cozinhe em frigideira antiaderente dos dois lados.

4. Passo

   Quando tiver dourada retire e sirva-se

Benefícios da Panqueca de Banana com Canela

A panqueca de banana com canela é uma opção nutritiva, saborosa e perfeita para começar o dia com mais energia. Ela combina ingredientes naturais que oferecem vários benefícios para a saúde. Veja alguns:

1. Fornece energia natural

   A banana é rica em carboidratos saudáveis, que dão disposição para o dia sem pesar no estômago. Ideal para café da manhã ou lanche rápido.

2.Rica em fibras

Tanto a banana quanto a canela ajudam no bom funcionamento do intestino, aumentando a saciedade e reduzindo a vontade de comer fora de hora.

3. Ajuda a controlar o açúcar no sangue

A canela é conhecida por ajudar na sensibilidade à insulina, contribuindo para equilibrar os níveis de glicose no sangue.

4. Fonte de vitaminas e minerais

A panqueca oferece nutrientes importantes como:

Vitamina B6

Vitamina C

Potássio

Manganês

Esses nutrientes ajudam na imunidade, no metabolismo e na saúde muscular.

5. Auxilia na digestão

A banana é suave para o estômago e pode ajudar a aliviar azia e desconfortos digestivos.

6. Tem ação antioxidante

A canela contém antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando na prevenção do envelhecimento precoce e de inflamações.

7. É uma alternativa mais saudável

Quando feita sem açúcar e usando ingredientes naturais, a panqueca de banana é uma opção leve, nutritiva e ideal para quem busca uma alimentação mais saudável.