Marmita fit gostosa e saborosa

Marmita Fit de Frango Grelhado com Arroz Integral

Essa marmita fit é uma opção saudável, prática e ideal para quem busca uma alimentação equilibrada no dia a dia. Rica em proteínas e fibras, ajuda na saciedade e no controle alimentar.

Ingredientes

• 1 filé de peito de frango
• 1/2 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de brócolis
• 1/2 xícara de cenoura em rodelas
• 1 colher (chá) de azeite de oliva
• 1 dente de alho picado
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Ervas naturais (opcional)

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz integral em água com uma pitada de sal até ficar macio. Reserve.
2. Tempere o frango com alho, sal, pimenta e ervas naturais.
3. Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite até dourar dos dois lados.
4. Cozinhe o brócolis e a cenoura no vapor por alguns minutos, mantendo-os firmes.
5. Monte a marmita colocando o arroz, o frango grelhado e os legumes.

Benefícios da Marmita Fit

Essa receita é rica em proteína magra, fibras e nutrientes essenciais. É ideal para quem deseja manter uma alimentação saudável, economizar tempo e organizar as refeições da semana.

Dica: Você pode substituir o frango por peixe grelhado ou carne magra e variar os legumes conforme sua preferência.